No me entiendo

Hoy, pienso en una cosa, un minuto mas tarde estoy pensando en otra. Mi mente siempre esta en acción. Hoy me quejo de algo, un minuto mas tarde me estoy riendo de ello. En un momento menos pensando me puse a reflexionar acerca de las actividades realizo. Me atreví a cuestionarme si las cosas que hago, las hago porque me gustan o simplemente las hago para mantenerme ocupado.

Al ver mi reflejo en un espejo, empecé a apreciar cada aspecto de mi vida. Mientras me miraba fijamente se me nubló la vista y no logré verme con claridad. Había partes de mí que se miraban borroso.

Algunas veces no logramos ver las cosas con claridad. Los problemas emocionales nos nublan la vista y no apreciamos lo que somos verdaderamente. Mientras me estaba mirando en el espejo me pregunte, si lo que veía borroso era lo que me no dejaba ser feliz, pero mi respuesta fue no. La felicidad no se ve, tampoco se siente: es parte de nuestro ser.
Una vez alguien me preguntó. –si la felicidad no se siente, ¿entonces que es? –Sin salir del tema, le contesté, la felicidad esta siempre presente en nuestro ser porque la felicidad viene de Dios y Dios no es emoción. ¡Suena un poco religioso verdad! — ¿Qué pasa entonces cuando escuchamos a alguien decir, me siento feliz?

—Decir, me siento feliz, es una expresión de afirmación. La felicidad es parte de la vida. Lo que no nos deja experimentarla como es, son nuestras estructuras mentales. La formula para algunos de felicidad es: actuar de cierta manera, ser de cierta manera, y tener ciertas cosas. Si cumples estos requisitos entonces serías feliz. Es algo muy estructurado.—¿Entones porque nos sentimos tristes?—Me volvieron a preguntar nuevamente. – La tristeza es una emoción temporal. Nos sentimos tristes cuando alguien nos lastima. Decimos, me lastimo mi sentimiento, pero en verdad no fuiste lastimado. Te sentiste lastimado porque alguien hirió tu apego.—¿Qué es un apego?—Me hacen otra pregunta.—Apego es Cualquier cosa que no quieres dejar en tu vida. Esto puede ser un problema o alguna cosa que te atrae. Problemas siempre existirán mientras estés respirando.

Me volví a mirar una vez mas en el espejo y me di cuenta que siempre había algo borroso, pero eso no era mi barrera para ser feliz. Al terminar de escribir estas líneas, dije—No me entiendo. Lo decía, porque solamente esta viendo mi mundo exterior. Al interiorizarme me di cuenta que mi mundo es muy amplio: esta lleno de sorpresas y lo pude ver al enfocarme en mi imagen personal.

Por Salvador Zacarias

Si tan solo una llamada

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Sí Tan solo una llamada

Ring, Ring, Ring suena el teléfono como eso de las 4 de la mañana en la casa de Juan. Se levanta muy despacio y los ojos medio abiertos, pero logra levantar el teléfono. –¡Bueno! –Contesta Juan con una voz bien baja como si que no tuviera energía para hablar. Nadie le respondió. Regresó nuevamente a la cama y su sueño continúa; usualmente se levanta tarde. Esa llamada interrumpió su sueño. Lo que no se acordaba era, de que se trataba el sueño. Esto suena como una película que se pone en pausa para atender alguna llamada y luego continuarlo cuando se desea. La realidad de un sueño no es así.

Juan le costó mucho volver a dormirse. Se quedó pensando, quien se le ocurre llamarlo a tempranas horas. El problema no era si no podía dormirse sino se quedó analizando lo que interrumpió su sueño. Después de varios minutos se calló en un sueño profundo. Soñaba que esta teniendo éxito en su trabajo, escuela y su relación con su novia. Todo le estaba yendo bien, en el sueño por supuesto; su realidad era otra.

Ring, ring, ring, suena el teléfono por segunda vez. Estaba disfrutando aquel sueño pero tuvo que levantarse para atender la llamada. Su sueño fue interrumpido nuevamente. Lo peor del caso es que cada vez que levantaba el teléfono había un silencio en la otra línea. Se frustró tanto que hasta desconectó el teléfono para estar un momento en paz y dormir tranquilamente. Ahora ya era muy difícil que volviera a dormir y continuar aquel sueño.

Ya hay mucho ruido afuera. Después de 15 minutos de haber desconectado el teléfono alguien le tocó la puerta. Se tardó tanto en abrirla que cuando lo hizo ya no había nadie. Se levantó muy enfurecido y estresado. Ya no se acostó. Tomó su cuaderno y un lápiz y se puso a escribir acerca de lo que le pasó en la madrugada. Esto fue lo que escribió.
A las 4 de la mañana recibí una llamada que me despertó.
Estaba durmiendo tranquilamente. Nunca recibo llamadas a esas horas, ese día recibí una: fue una llamada de atención. Pocas veces le doy atención a lo que me pasa. Me encuentro en mundo de distracción. Cuando me encuentro ocupado en alguna actividad y alguien me interrumpen, me siente muy molesto porque no quiero perder un minuto de tiempo. Cuando nos interrumpen, debemos de darle atención. Es una llamada para ver si en verdad amamos lo que hacemos o simplemente lo hacemos por hacer.

Una llamada nos despierta mentalmente, para apreciar lo que estamos haciendo y las personas que nos rodean. Cuando no le damos atención viene una segunda llamada que nos trae el mismo mensaje.

La vida siempre nos presenta mil maneras para darnos cuenta de lo que estamos haciendo si es efectiva para nuestro bien y el de los demás. Muchas veces ignoramos esos signos que nos avisan que hay hacer un cambio en nuestra manera de pensar y vivir. Cuando alguien te toca la puerta ábrelo es probable que sea tu ultima oportunidad.
Se puede tener paz mental cuando se le da importancia a los nos pasa a nuestro alrededor.
Juan, al terminar de escribir lo que interrumpió su sueno, comprendió que era una llamada de un cambio de vida.

Autor Salvador Zacarias

Liberacion Mental

Liberación mental

¿Qué es liberación mental? Que buena idea de empezar un diario con una pregunta. Cuando alguien te pregunta, ¿Qué es..? Te esfuerzas para responder. No es suficiente decir, no lo sé sino responder a la pregunta con respuestas claras.

Liberación mental es una meta que todos quisieran lograr, pero de que nos queremos liberar. Algunos dicen, me gustaría tener paz mental. Es algo que ya lo poseen. Otra forma de decir ‘quiero tener paz’ quizás sea de liberarse de ciertos problemas que no nos dejan experimentar esa paz.

Bueno, estamos de acuerdo que la paz es algo que ya poseemos dentro de nuestro ser, ahora veamos en que momento lo perdemos. En el transcurso de la vida nos enfrentamos con situaciones personales, sociales, familiares y otros. La salida para estos problemas es abandonarlos. Aparentemente parece una buena solución, pero no lo es como ya lo veremos mas adelante. El problema sigue presente y en cualquier momento se puede sufrir los efectos.

Deja introducirte una nueva palabra, nueva palabra en este contexto, no es que lo haya inventado: identificar. Identifica aquello que no te deja vivir en paz. No te pido que hagas algo para solucionarlo inmediatamente. Ten paciencia. Un problema que ya lleva años necesita tiempo para llegar a una solución. Al no hacer el buen uso de “identificación” puede causar mas problemas en el proceso.

Identificar aquellas cosas que no te deja experimentar paz, te mantendrá despierto en tus actividades. Estar despierto es: estar alerta de lo que pasa en tu mundo externo e interno. Muchas personas caminan por la calle con los ojos cerrados, en otras palabras andan dormidos. Les da lo mismo lo que les pasa a su alrededor. Hablar de liberación mental es un trabajo personal o más bien opcional.

Existen algunas personas que llevan x problema por algunos años. Se quejan del pasado y no viven el presente tal y como es. La siguiente pregunta que me gustaría hacer es: ¿Cómo puedes identificar los problemas mentales? Puede ser sencillo y también puede ser complicado de acuerdo como veas la situación.

Se pueden identificarlos en momentos de silencio o cuando la persona se encuentra solo o sola. Estar solo no equivale a soledad. Son dos términos diferentes. Una es externa y la otra interna. Estar solo es cuando alguien se encuentra sin compañía. Estar en soledad es cuando alguien se siente solo internamente. Puede sentirse alejado de los demás no importa que este alrededor de cientos de personas.

Puede fingir ser feliz al lado de alguien y sentirte solo internamente. Eso es soledad. Soledad es una emoción. Cuando aprendes a manejar tus emociones entonces podrás superar ese complejo. Cuando estés en ese estado mental, detente por un momento. ¿Cómo esta tu postura, respiración y dialogo interno? Cuando una persona esta mal emocionalmente usualmente su mirada esta hacia el suelo, su respiración es muy lenta y se anda diciendo cosas como: no valgo, no tengo amigos, no tengo dinero, nadie me ama. Su enfoque esta en lo no quiere. Cuando su enfoque esta en lo que no quieres lo que estas haciendo es crear mas problemas. Cambia tu forma de pensar y cambiaras tu estado mental.

El cambio es opcional. Los problemas no son opcionales. Mientras que estés en el planeta tierra siempre tendrás problemas. Al menos que tengas planes de viajar a otro. Lo que aprendemos en la vida es ser expertos en superar obstáculos. Estoy usando la palabra obstáculo o problemas en este contexto para darme entender, pero en mi vocabulario casi no lo uso. Lo he reemplazado con la palabra desafío o aprendizaje. Las palabras crean emociones. Lo que pronuncias tiene poder al igual como lo que escuchas de los demás, pero lo que dices tiene mas poder aun. No tienes control de lo que dicen los demás, pero tienes control de seleccionar tu vocabulario.

Que tal si modificas esa frase de: No puedo con ¨¿Qué puedo aprender de esto?
La primera frase ¨No puedo¨ no da opciones para explorar tu mundo. Es como un camino que se corta de repente. La segunda te hace ejerce tu mente. Te hace analizar y ver tu mundo como aprendizaje.

No es lo nos que pasa lo que hace daño sino el enfoque que le damos. Cuando enfrentes algún problema en tu vida ya sea familiar, emocional, financiero u otro, tienes dos opciones de verlos. Puedes enfocarte en el problema o enfocarte en la solución. En primer lugar hay que definir el problema y luego crear una plan para solucionarlo. Cuando empecé este articulo estaba hablando de liberación mental y de repente empecé a hablar de problemas. Cuando queremos alcanzar la liberación mental tenemos que liberarnos de problemas. La paz es interna. No es algo que hay que buscar afuera sino lo puedes encontrar dentro de ti. Es probable que no vas a estar completamente libre de problemas para experimentar esa paz, pero puedes aprender a tenerlo en miedo de tus problemas. Que lo que te pasa no sea lo te que priva de ser feliz.

Por Salvador Zacarías

Paz y Justicia Social

Justicia Social
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Paz Y Justicia Social para el Inmigrante.

Los Angeles. Al caminar en la calle nos encontramos con diferentes personas de todas partes del mundo con su propia cultura, religión, profesión, pero todos en busca de algo en común y eso es paz y justicia. Al leer la historia de la humanidad podemos ver que hubo personas que lucharon por la paz y la justicia: son dos palabras que no se pueden separar. El uno no existe sin el otro. Alguien que no promueva o esta en contra de la justicia no puede vivir en paz. Hoy intentaré explorar como se puede mejorar nuestra sociedad viviendo en armonía con los demás.

En todo lo que hacemos en la vida siempre hay un precio que pagar. Hace 7 años estaba trabajando en una fabrica de costura donde los empleados estaban siendo tratados mal. El patrón pagaba poco dinero por el trabajo que realizaban ellos; ninguno quería exigir un sueldo justo por medio de que los corrían. Hablé con ellos y llegamos a un acuerdo de que no hacíamos el trabajo al menos que el jefe nos aumentaba el sueldo. Hable con el jefe de la compañía. Me dijo que iba aumentar el precio de las piezas de ropa que mis compañeros y yo hacíamos, pero a mí ya no me dejaba trabajar. Salí un poco descontento, pero al mismo tiempo me sentía bien conmigo mismo porque había hecho algo para el bien de los demás.

Hoy, me doy cuenta que hay muchos que están luchando por el bien de los demás. Al hablar de paz y justicia social estamos hablando de un compromiso con la comunidad. Las pequeñas acciones parecen no influir a los demás pero es la actitud que cuenta. Voy a ilustrar un ejemplo para dar a entender mi punto. En las ultimas marchas que se han realizado para una reforma migratoria mucho no caminaron. Algunos dijeron, “No voy a ir la marcha porque pierdo un día de trabajo.” Otros dijeron, “Mi situación migratoria ya es estable, pero iré a la marcha para unirme a esta causa.” Son dos mentalidades diferentes: uno piensa en sí mismo y el otro piensa en los demás.

¿Qué hacer para promover la paz y la justicia en nuestra sociedad? Bueno, para dar una respuesta a esta pregunta debemos de ver que es lo que esta pasando actualmente en la sociedad. Hoy en día hay muchas familias que están siendo separadas porque carecen de documentos legales. La familia es el núcleo de la sociedad. No podemos decir que estamos viviendo en un país que promueva paz y justicia si lo que esta haciendo es dividir familias que trabajan para sostener a sus hijos. Una sociedad ideal sería una sociedad donde todos viven en armonía sin importar su estado legal, color, raza, religión, etc. Como ya lo mencioné, la familia es el núcleo entonces el enfoque siempre debe estar en ella. Ser promotores de paz y justicia: Es una tarea de cada persona.

Creo que he podido explorar un poco acerca de este tema. En la antigüedad, los Mayas cuando encontraban a dos personas que estaban en conflicto, ellos los reunían y entraban en un dialogo. No para ver quien es culpable sino para ver que es lo que hace falta. Cuando encuentran lo que hacía falta llegan a entenderse y hacen la paz. ¿Qué es lo que hace falta hoy en nuestra sociedad, cuales son los ingredientes mas importantes para vivir felizmente? Paz y Justicia. Para exigir cambios, los cambios debe de empezar con nosotros mismos. Nuestra conquista por la paz y la justicia es continua. Hablemos cuando tengamos que hablar por el bien de los demás.

Por Salvador Zacarías

Medio llena o Medio Vacia

agua
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Un vaso medio llena o medio vacía. Digamos que dos personas están observando un vaso, cada persona tendría diferente opinión acerca de lo que esta observando. Al preguntarles que fue lo que observaron esto nos dirían.

Observador numero 1. Vi un vaso medio vacía. Analizando lo que esta persona observó diríamos que esta correcto porque eso fue lo que percibió.

Observador numero 2. Vi un vaso medio llena. Analizando la situación de esta persona le diríamos que también esta correcta.

Es un ejercicio bien simple pero puede hacer una diferencia en nuestra manera de pensar y actuar. En algunas situaciones vemos la parte negativa del caso y la parte positiva. El enfoque hace una gran diferencia. Si ahora te digo que te enfoques en alguna experiencia negativa que tuviste en el paso, después de unos momentos experimentarías las mismas emociones de esa experiencia en el presente.

Tenemos la opción de cambiar nuestro enfoque cambiando la dirección de nuestros pensamientos. ¿De dónde me esta llevando este pensamiento? Si en el fondo sientes que tal pensamiento no esta llevando donde quieres llegar (tus metas) lo puedes cambiar así adquieres un nuevo pensamiento que te de una nueva dirección.

En la vida siempre nos encontramos con personas con diferentes puntos de vista. Lo curioso de esto es que si nos relaciones con ciertas personas, al pasar el tiempo llegamos a pensar igual que ellos. ¿Cuál es nuestra realidad? Nuestra realidad es nuestra percepción del mundo. Sabes muy bien que solamente tu puedes cambiar tu manera de ver tu ambiente y también solamente tu puedes hacer algo para cambiarlo. La decisión esta en tus manos.

Para ser efectivos diría que hay ver diferentes ángulos de la vida. Al ver el “todo” y no un parte de la situación se puede ampliar la manera de pensar acerca del ambiente. No es lo que nos pasa lo que cambian nuestra manera de pensar sino lo que vemos. No hay que ser rápidos en concluir que lo vemos porque no es todo lo que existe. Lo que experimentamos en la vida esta basado en nuestra observación del mundo. Las limitaciones no son puestas por el ambiente sino nosotros.

En este ejercicio no estoy intentando de cambiar la manera de pensar de las personas que leen este breve articulo sino estoy invitando a que vean mas allá donde los ojos no alcanzan ver. Expande tu observación y tendrás nuevos datos para concluir porque te pasa lo que te pasa. Los ojos son las ventanas del alma. Lo que tus ojos ven tiene un gran impacto en tu manera de pensar.

Por Salvador Zacarias

Paisaje de soloma

Paisaje de soloma
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Soloma, es un pueblo del departmento de Huehuetenango de Guatemala. Llevo mas de 14 años de no visitar a soloma. El tituo de este Blog es: Mi diario. Es parte de mi seccion de Fotos y Recuerdos. Una imagen vale vas que mil palabras y un recuerdo es para toda la vida.

En este sitio encontras una variedad de fotografías. Detras de cada foto se esconde una historia. Esa historia lo puedes escribir tú. Cuando observo esta imagen mi imaginación vuela hasta el pueblo donde crecí. Al caminar encuentras casas en la orilla del camino como esta que esta observando. El aire esta bien fresca, esta libre de contaminación. Puedes caminar tranquilamente sin prisa.

Es un ambiente muy relajante. Hay mucha paz.

Vuela lo mas alto

Aguila
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Ten una actitud de un aguila. La vida nos presenta una serie de problemas en el camino, pero tambien tenemo la decicion de observarlo o volar. Cuanto tengas algun problema bien grave y sientes que ya no tiene una solución, vuela lo mas alto que puedas. Desde arriba podras ver un millon de soluciones para ese problema. El problema no es el problema. El problema se hace problema cuando te quedas observandolo.

Los problemas son necesarios en la vida, siempre y cuando lo veas como una lección. Cuando veo un aguila en el cielo, digo: "Me gustería ser como ese aguila" Despues de un momento me viene una respuesta a mi pregunta. Yo tambien puedo volar como ese aguila. Cuando me pasen cosas insignificantes volaré lo mas alto. Dejaré todos mis problemas a un lado. Volaré con mi imaginación.

Volar no signica que huyes de tus problemas sino ver posibilidades como solucionarlo. La diferencia del extiso y el fracasado no es mucho. El exitiso se enfoca en soluciones mientras que el fracasado se enfoca en el problema. No hay que ser genio para saber el resultado final. Dime en que estas enfocado y diré tu resultado.