Liberacion Mental

Liberación mental

¿Qué es liberación mental? Que buena idea de empezar un diario con una pregunta. Cuando alguien te pregunta, ¿Qué es..? Te esfuerzas para responder. No es suficiente decir, no lo sé sino responder a la pregunta con respuestas claras.

Liberación mental es una meta que todos quisieran lograr, pero de que nos queremos liberar. Algunos dicen, me gustaría tener paz mental. Es algo que ya lo poseen. Otra forma de decir ‘quiero tener paz’ quizás sea de liberarse de ciertos problemas que no nos dejan experimentar esa paz.

Bueno, estamos de acuerdo que la paz es algo que ya poseemos dentro de nuestro ser, ahora veamos en que momento lo perdemos. En el transcurso de la vida nos enfrentamos con situaciones personales, sociales, familiares y otros. La salida para estos problemas es abandonarlos. Aparentemente parece una buena solución, pero no lo es como ya lo veremos mas adelante. El problema sigue presente y en cualquier momento se puede sufrir los efectos.

Deja introducirte una nueva palabra, nueva palabra en este contexto, no es que lo haya inventado: identificar. Identifica aquello que no te deja vivir en paz. No te pido que hagas algo para solucionarlo inmediatamente. Ten paciencia. Un problema que ya lleva años necesita tiempo para llegar a una solución. Al no hacer el buen uso de “identificación” puede causar mas problemas en el proceso.

Identificar aquellas cosas que no te deja experimentar paz, te mantendrá despierto en tus actividades. Estar despierto es: estar alerta de lo que pasa en tu mundo externo e interno. Muchas personas caminan por la calle con los ojos cerrados, en otras palabras andan dormidos. Les da lo mismo lo que les pasa a su alrededor. Hablar de liberación mental es un trabajo personal o más bien opcional.

Existen algunas personas que llevan x problema por algunos años. Se quejan del pasado y no viven el presente tal y como es. La siguiente pregunta que me gustaría hacer es: ¿Cómo puedes identificar los problemas mentales? Puede ser sencillo y también puede ser complicado de acuerdo como veas la situación.

Se pueden identificarlos en momentos de silencio o cuando la persona se encuentra solo o sola. Estar solo no equivale a soledad. Son dos términos diferentes. Una es externa y la otra interna. Estar solo es cuando alguien se encuentra sin compañía. Estar en soledad es cuando alguien se siente solo internamente. Puede sentirse alejado de los demás no importa que este alrededor de cientos de personas.

Puede fingir ser feliz al lado de alguien y sentirte solo internamente. Eso es soledad. Soledad es una emoción. Cuando aprendes a manejar tus emociones entonces podrás superar ese complejo. Cuando estés en ese estado mental, detente por un momento. ¿Cómo esta tu postura, respiración y dialogo interno? Cuando una persona esta mal emocionalmente usualmente su mirada esta hacia el suelo, su respiración es muy lenta y se anda diciendo cosas como: no valgo, no tengo amigos, no tengo dinero, nadie me ama. Su enfoque esta en lo no quiere. Cuando su enfoque esta en lo que no quieres lo que estas haciendo es crear mas problemas. Cambia tu forma de pensar y cambiaras tu estado mental.

El cambio es opcional. Los problemas no son opcionales. Mientras que estés en el planeta tierra siempre tendrás problemas. Al menos que tengas planes de viajar a otro. Lo que aprendemos en la vida es ser expertos en superar obstáculos. Estoy usando la palabra obstáculo o problemas en este contexto para darme entender, pero en mi vocabulario casi no lo uso. Lo he reemplazado con la palabra desafío o aprendizaje. Las palabras crean emociones. Lo que pronuncias tiene poder al igual como lo que escuchas de los demás, pero lo que dices tiene mas poder aun. No tienes control de lo que dicen los demás, pero tienes control de seleccionar tu vocabulario.

Que tal si modificas esa frase de: No puedo con ¨¿Qué puedo aprender de esto?
La primera frase ¨No puedo¨ no da opciones para explorar tu mundo. Es como un camino que se corta de repente. La segunda te hace ejerce tu mente. Te hace analizar y ver tu mundo como aprendizaje.

No es lo nos que pasa lo que hace daño sino el enfoque que le damos. Cuando enfrentes algún problema en tu vida ya sea familiar, emocional, financiero u otro, tienes dos opciones de verlos. Puedes enfocarte en el problema o enfocarte en la solución. En primer lugar hay que definir el problema y luego crear una plan para solucionarlo. Cuando empecé este articulo estaba hablando de liberación mental y de repente empecé a hablar de problemas. Cuando queremos alcanzar la liberación mental tenemos que liberarnos de problemas. La paz es interna. No es algo que hay que buscar afuera sino lo puedes encontrar dentro de ti. Es probable que no vas a estar completamente libre de problemas para experimentar esa paz, pero puedes aprender a tenerlo en miedo de tus problemas. Que lo que te pasa no sea lo te que priva de ser feliz.

Por Salvador Zacarías